Yuk Coba Jus Satu Ini untuk Mengatasi Penyakit Insomnia Kamu

Yuk Coba Jus Satu Ini untuk Mengatasi Penyakit Insomnia Kamu

Share this:

TIANTIANGAO.NET –  Penderitaan dari insomnia adalah salah satu perasaan terburuk yang pernah dialami seseorang.

Jika kamu gagal tidur yang nyenyak, itu bisa berdampak serius pada kesehatan secara keseluruhan.

Makanya, tidur nyenyak sangat penting.

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa meminum segelas jus ceri di pagi hari dan segelas sebelum tidur membantu untuk tidur lebih baik.

Jadi, jika orang tua dan nenek kita menderita insomnia, jadikan jus ini untuk membantu memperpanjang tidur mereka sekitar satu setengah jam.

Menurut penelitian, jus ceri bekerja di antara orang-orang yang berusia di atas 50 tahun.

Selama penelitian, peneliti telah mempertimbangkan delapan pria dan wanita sehat di atas 50 tahun menderita insomnia kronis.

Peserta dibagi menjadi dua kelompok.

Satu kelompok diberikan jus ceri dan yang lainnya adalah kelompok kontrol plasebo.

Kelompok jus ceri diberikan 240 ml jus ceri yang mengandung tingkat procyanidin terukur di pagi hari dan pada malam hari, 1-2 jam sebelum tidur, selama 14 hari.

Bila hasilnya dibandingkan, ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi jus ceri telah mengalami peningkatan waktu tidur sekitar 84 menit.  

Penelitian baru-baru ini diterbitkan dalam American Journal of Therapeutics1.

Tak hanya untuk insomnia, melansir boldsky.com berikut manfaat jus ceri:

1. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Yuk Coba Jus Satu Ini untuk Mengatasi Penyakit Insomnia Kamu

Ceri mengandung flavonoid, yang merupakan salah satu antioksidan yang paling dikenal.

Ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

2. Membantu Memerangi Lemak Tubuh

Jika kamu gemuk maka makan ceri sekaligus minum jus ceri.

Cherry mengandung anthocyanin, sejenis flavonoid yang memberi warna merah pada ceri, membantu mengurangi lemak tubuh dan mencegah obesitas.

3. Membantu Mengobati Asam urat

Yuk Coba Jus Satu Ini untuk Mengatasi Penyakit Insomnia Kamu

Asam urat bisa sangat menyakitkan dan disebabkan saat asam urat terakumulasi dalam darah. 

Senyawa yang terkandung dalam jus ceri membantu menurunkan kadar asam urat dan dengan demikian mengurangi rasa asam urat.

4. Baik untuk Jantung: Ceri kaya akan antioksidan

Salah satu antioksidan terpenting yang dikenal sebagai kuersetin yang terkandung dalam ceri membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas atau kolesterol jahat.

Mengkonsumsi segelas jus ceri membantu mencegah serangan jantung, stroke dan menjaga kesehatan jantung.

5. Membantu Mengatur Gula Darah

Yuk Coba Jus Satu Ini untuk Mengatasi Penyakit Insomnia Kamu

Senyawa antosianin yang terkandung dalam ceri membantu memperbaiki tingkat insulin dan kadar gula darah.

Namun, orang harus membuat satu titik untuk minum jus ceritanpa tambahan gula dan pengawet, jika tidak, hal ini dapat mempengaruhi kadar gula darah secara terbalik.

6. Pemulihan Otot

Kamu mungkin mengalami nyeri dan nyeri otot parah setelah berolahraga secara intens.

Untuk kondisi seperti jus ceri ini bisa sangat membantu.

Ceri dikenal karena antioksidan dan anti radang.

Minum jus ceri membantu menurunkan kadar lipid teroksidasi, mengurangi peradangan, meningkatkan kekuatan, meningkatkan pemulihan otot secara cepat dan mengurangi rasa sakit.

Share this:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *